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Horaires des cours :

Dojo du Gymnase Jaurès :

  1. Les samedis de 9h00 à 11h00.

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Sachez gérer et répliquer à une agression physique

Pour qui ?

Ce cours de self-défense a été conçu en pensant aux femmes, c’est-à-dire, d’une part, pour les victimes (hélas) les plus vulnérables aux agressions et, d’autre part, pour des gabarits non sportifs.

Bien évidemment, tout le monde est concerné par la self-défense : hommes, femmes, seniors ou plus jeunes, combattants plus expérimentés.

Pour des raisons de maturité, nous préférons accueillir les enfants à partir de 16 ans.


Par quelles techniques ?

Issu du Ju-Jitsu, ce cours s’articule sur trois principes majeurs :

  1. -renforcement de la musculature et de la condition physique permettant de mettre en œuvre les techniques de défense.

  2. -gestion de l’agression : la peur, les issues possibles, les choix à opérer rapidement, l’esquive et la réplique.

  3. -techniques de combat : coups de pieds, coups de poings, désarmement, chutes…


De quoi aurez-vous besoin ?

Un certificat médical d’aptitude à la pratique de la self-défense.

Un kimono (judo, karaté ou autre) pour ménager vos habits et les tapis du dojo.

De protections : main, avant-bras, tibias, pieds.

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Agrément Jeunesse & Sport 3.255 du 1er avril 1949